Упорные тренировки, примерка роскошных костюмов, восторги поклонников, безупречная техника и подкупающий артистизм – все это у вас впереди, ну а пока малыш стоит у бортика и грустно вздыхает, внимательно наблюдая, как юные фигуристы разучивают свои первые элементы. «Приходите через годик-другой», – слова тренера звучат как приговор, ведь вы с крохой так надеялись, что вас возьмут в группу.
Но не стоит отчаиваться, так как мама или папа вполне справятся с ролью первого проводника на ледовой арене. Многие специалисты уверены, что начинать занятия можно уже с трехлетнего возраста, главное, чтобы ребенок твердо стоял на ногах. Для начала проверьте как ваш карапуз ведет себя на хорошо утоптанном снегу: попросите его пробежаться, пусть он сделает несколько приседаний, «ласточку». Это поможет вам понять чувствует ли малыш свое тело, умеет ли им управлять.
Особое внимание уделите отработке техники падения, ведь неудачные и болезненные приземления – вечные спутники коварного льда. Добейтесь того, чтобы при падении вперед ребенок научился перекатываться на бедро, а если он падает на спину, то должен уметь автоматически прижимать подбородок к груди. Также вам нужно научить малыша приземляться на кисти пружинящих рук. Такие занятия можно провести дома на коврике, но малышне гораздо веселее и интереснее падать в мягкие сугробы. Эти тренировки должны научить главному – умению группироваться и принимать правильное решение при падениях, тогда попав на настоящий лед малыш не только избежит лишних синяков, но и убережет себя от серьезных травм.
Следующий этап – экипировка. Большинство катков предлагают прокат ледового инвентаря, но самым маленьким фигуристам лучше обзавестись своими собственными коньками. Приобретая коньки прислушайтесь к советам продавцов-консультантов – они помогут вам разобраться в многообразии моделей и выбрать наиболее подходящую. Ботинки должны быть утепленными, на кожаной подошве, с супинатором. Многие родители выбирают коньки с двойным лезвием – такая конструкция обеспечивает уверенное равновесие на льду с самой первой тренировки. Крепление и заточку лезвий доверьте профессионалам, ведь хорошо заточенные коньки – залог правильного и безопасного катания.
Итак, на снегу потренировались, падать научились, коньки купили, настроение отличное…Значит, пора на каток!
Урок первый
Осматриваемся и привыкаем
Первую тренировку лучше провести в будний день, так как в выходные катки переполнены. Увидев большое количество людей, малыш растеряется и ему будет трудно сосредоточиться на ваших указаниях. Необходимость в публике возникнет чуть позже, пока же достаточно, чтобы рядом была только мама. Первые шаги на льду – самые волнительные. Не тревожьтесь, если ребенок упадет, едва ступив на лед – обычно падения доставляют ребятне не меньшее удовольствие, чем само катание. Если же малыш испугался и заплакал, то постарайтесь отвлечь его внимание: прислушайтесь к музыке, понаблюдайте за опытными фигуристами или рассмешите его своим комичным падением. Главное – не форсируйте события, не требуйте от ребенка невозможного. На данном этапе малыш всего лишь должен привыкнуть к новой обстановке, почувствовать лед.
Урок второй
Держим равновесие
Чувство равновесия очень индивидуально – одним лед поддается сразу, другим нужно несколько занятий, чтобы научиться держаться на коньках относительно уверенно. Некоторые родители не объясняют ребенку технические подробности, а сразу отпускают малыша в «свободное плавание», предполагая, что несколько раз упав, он сам научится держать равновесие. В такой тактике есть определенный резон, ведь чрезмерная опека не способствует самостоятельности. Но если экстремальное обучение не для вас, то попробуйте на своем примере показать малышу наиболее рациональное положение тела: ноги полусогнуты, а руки слегка вытянуты вперед. Обратите его внимание на то, что коньки не должны разъезжаться в разные стороны. Поначалу кроха крепко вцепится в маму и позабудет все указания. Ну а когда вы почувствуете, что малыш почти ничего не боится, потихоньку отстранитесь – он должен самостоятельно поехать вперед, опираясь на две ноги. Во время тренировки контролируйте осанку малыша, ему будет интересно, если вы придумаете игровые названия для каждого положения спины. К примеру, прямая – «пингвиненок», наклон вперед – «курочка», назад – «индюк».
Урок третий
Отталкиваемся и скользим
Ваш фигурист привык к конькам, хорошо держит равновесие – самое время осваивать технику скольжения. Красивое скольжение удастся только в том случае, если ребенок научится правильно отталкиваться. Напомните малышу как он катался на самокате, тогда кроха без лишних раздумий оттолкнется ребром конька и покатится вперед. Другой путь – попробовать оттолкнуться от бортика. Дальность скольжения отрабатывается при помощи двух взрослых – малыш отталкивается от мамы и скользит в папины объятия. Это упражнение напомнит вам времена, когда он делал первые шаги.
Следующая задача – научиться своевременно сгибать и выпрямлять колено опорной ноги и переносить вес тела с толчковой ноги на опорную. Следите, чтобы ребенок не отталкивался носком, не забывал сгибать колени перед каждым толчком и держал прямо спину. Поощрите его старания «наградой» – ведь если он все сделал правильно, то на льду останется опрятный, напоминающий елочку след, которым можно гордиться и даже чуть-чуть похвастаться.
Урок четвертый
Учимся тормозить
Конечно, поначалу учиться правильно тормозить не имеет смысла – ведь карапуз шлепнется на лед быстрее, чем успеет сделать первый шаг. Но совсем скоро наступит момент, когда его бесконечному скольжению будет грозить столкновение с бортиком.
Самый простой способ торможения фигуристы называют «плуг», но детям больше понравится сравнение с косолапым мишкой. Сначала продемонстрируйте эту технику сами: наберите скорость, при этом держите ноги параллельно, затем сильно согните колени, немного отклонитесь назад и резко поверните носки ботинок внутрь и удержите ноги в такой позиции. Прежде чем ребенок попытается затормозить самостоятельно потренируйтесь с ним разводить носки ботинок в разные стороны.
Освоив эти простейшие приемы, ваш малыш с полным правом может считать себя настоящим фигуристом. Пусть до сложных элементов еще очень далеко – главное, что строгий лед покорился, а старания, терпения и спортивного азарта вам не занимать!
Конструкторское бюро
